パーソナルトレーニングは一回30分です。
ご希望に合わせてメニューを作成します。
ピラティスのレッスンも可能です。
初心者向け〜レベルに合わせてレッスンを行います。
ピラティスレッスン | 呼吸法、基本的な身体の使い方 股関節の柔軟性アップ 体幹トレーニング クールダウン |
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BODY MAKE ヒップアップ 体幹トレーニング 下半身筋力アップ | ヒップアップに効果的な準備運動 ゴムバンドなど使いお尻にしっかりアプローチ! 基本的なスクワット〜体幹トレーニングまで 幅広くトレーニングしていきます。 最後は、沢山使った筋肉をほぐしてクールダウン |