レッスン内容

パーソナルトレーニングは一回30分です。
ご希望に合わせてメニューを作成します。

ピラティスのレッスンも可能です。
初心者向け〜レベルに合わせてレッスンを行います。

ピラティスレッスン呼吸法、基本的な身体の使い方
股関節の柔軟性アップ
体幹トレーニング
クールダウン
BODY MAKE
ヒップアップ
体幹トレーニング
下半身筋力アップ
ヒップアップに効果的な準備運動
ゴムバンドなど使いお尻にしっかりアプローチ!
基本的なスクワット〜体幹トレーニングまで
幅広くトレーニングしていきます。
最後は、沢山使った筋肉をほぐしてクールダウン

インストラクター



NORIKO

保有資格     
・supnessbasicインストラクター
・BESJマットピラティス
・マシンピラティス

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