ピラティスとは？
ピラティスとは、
呼吸法を使い自然に心と身体の芯(軸、コア)から整えていきます。
過度な負荷をかけず、小さな筋肉から大きな筋肉まで左右バランスを整えながら全体的に鍛える事が出来ます。正しく身体を使う事で、姿勢や歪みなどの癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスの取れたボディへ近づけていきます。
生理、解剖学を基礎に構築されています。
筋肉の弾力性と、関節の柔軟性高める事から
力と柔軟性のバランスがとれ、怪我のリスクを
軽減させることが出来ます。
ヨガとの違いは、、
似て非なるピラティスとヨガは、その効果にも違いがあります。簡単にいえば、骨格のゆがみや筋力不足を解消でき、体幹を鍛えてしなやかな身体を作るのが
ピラティス、心のリラックス効果や、瞑想により心の安定、また柔軟性が上がるのはヨガになります。
効果
◯速効的な疲労回復
◯太りにくく痩せやすい身体作り
◯身体の歪みを治し姿勢改善
◯体幹を鍛える
◯シェイプアップ
◯産後の骨盤調整
◯血流が良くなり冷え、むくみ改善
○しなやかな身体作り
